Chia pudink s ovocem

Chia pudink s ovocem

Moučník 91 Poslední aktualizace: Aug 21, 2020 Vytvořeno: Aug 21, 2020
Chia pudink s ovocem
  • Serves: -
  • Prepare Time: -
  • doba přípravy: -
  • počet kalorií: -
  • Obtížnost: Snadný
Vytisknout

Jestli vám již všechny jogurty a ovesné kaše lezou ušima, nabízím tip na snídani anebo odpolední svačinku. Už jste slyšeli o chia pudinku? A proč chia? Chia semínka jsou superpotravinou, která obsahují řadu antioxidantů, esenciálních omega-3 mastných kyselin, vlákninu a proteiny. Tedy, váš start do nového dne bude nejen mlsný, ale také uděláte něco pro své zdraví.

Suroviny

Postup přípravy receptu

  1. Do větší mísy nebo sklenice, kterou následně můžeme uzavřít, nasypeme chia semínka, zalijeme je vodou, mlékem a ochutíme erythritolem nebo sirupy. Směs pečlivě promícháme, mísu či sklenici uzavřeme a vložíme do lednice.
  2. Směs necháme chvíli odstát a pak znovu promícháme.
  3. Následně pudink rozdělíme do menších, například dezertových skleniček a necháme ztuhnout přes noc v lednici.
  4. Pak už nezbývá nic jiného než chia pudink doplnit o naše oblíbené ovoce anebo oříšky.

Chia pudink s ovocem



  • Serves: -
  • Prepare Time: -
  • doba přípravy: -
  • počet kalorií: -
  • Obtížnost: Snadný

Jestli vám již všechny jogurty a ovesné kaše lezou ušima, nabízím tip na snídani anebo odpolední svačinku. Už jste slyšeli o chia pudinku? A proč chia? Chia semínka jsou superpotravinou, která obsahují řadu antioxidantů, esenciálních omega-3 mastných kyselin, vlákninu a proteiny. Tedy, váš start do nového dne bude nejen mlsný, ale také uděláte něco pro své zdraví.

Suroviny

Postup přípravy receptu

  1. Do větší mísy nebo sklenice, kterou následně můžeme uzavřít, nasypeme chia semínka, zalijeme je vodou, mlékem a ochutíme erythritolem nebo sirupy. Směs pečlivě promícháme, mísu či sklenici uzavřeme a vložíme do lednice.
  2. Směs necháme chvíli odstát a pak znovu promícháme.
  3. Následně pudink rozdělíme do menších, například dezertových skleniček a necháme ztuhnout přes noc v lednici.
  4. Pak už nezbývá nic jiného než chia pudink doplnit o naše oblíbené ovoce anebo oříšky.

Mohlo by se vám také líbit

Newsletter

Přihlašte se k odběru novinek o nových receptech.